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Quem bebe café vive mais?

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Photo by Laura Margarita Cedeño Peralta

Quem não gosta de começar o dia com uma xícara quente de café? Afinal, além de ser uma bebida energizante, o café é fonte de antioxidantes e nutrientes que podem trazer diversos benefícios para a saúde. Ademais, entre as alegações sobre seus efeitos positivos, uma das mais populares é a de que “quem bebe café vive mais”. Mas será que essa afirmação tem embasamento científico?

Então, nesta matéria, vamos explorar os estudos mais recentes sobre o assunto e descobrir se há evidências que sustentam essa teoria.

Sendo assim, há algumas pesquisas que sugerem que beber café pode estar associado a uma maior expectativa de vida. No entanto, é importante ressaltar que a correlação não implica necessariamente em causalidade e que outros fatores podem estar influenciando os resultados dessas pesquisas.

Pesquisas sobre o tema

Algumas das pesquisas mais relevantes foram publicadas na revista científica Annals of Internal Medicine. Um estudo de 2017, por exemplo, analisou dados de mais de meio milhão de pessoas em 10 países europeus e descobriu que os que bebiam mais café tinham um risco reduzido de morte prematura por todas as causas.

Ademais, outra pesquisa, publicada em 2018, analisou dados de mais de 185.000 pessoas nos EUA e descobriu que aqueles que bebiam café regularmente tinham uma probabilidade menor de morrer de doenças cardíacas, câncer, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e doenças respiratórias.

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Embora esses estudos sugiram uma associação entre o consumo de café e uma maior expectativa de vida, é importante lembrar que a quantidade e a qualidade do café consumido, bem como outros fatores de estilo de vida, como dieta e exercício, também desempenham um papel importante na saúde geral e na longevidade.

Quais os benefícios do café?

O café é uma bebida popular consumida em todo o mundo, então, muitos estudos têm investigado os possíveis benefícios e riscos associados ao seu consumo. Então, veja alguns dos benefícios mais comumente citados do café com base em pesquisas científicas:

  1. Pode melhorar o desempenho cognitivo e a memória.
  2. Pode aumentar o estado de alerta e reduzir a fadiga.
  3. Pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
  4. Pode reduzir o risco de diabetes tipo 2.
  5. Pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
  6. Pode ter efeitos positivos sobre o metabolismo e ajudar na perda de peso.
  7. Pode reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer, como o câncer de fígado e cólon.
  8. Pode ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos e doenças.

No entanto, é importante ressaltar que os efeitos do café variam de pessoa para pessoa e dependem de vários fatores, como a quantidade de café consumida, a preparação da bebida e a saúde geral do indivíduo. Portanto, é sempre recomendável conversar com um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na dieta.

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